ESSENCE
Mehr Kapazität. Mehr Lebendigkeit. Mehr Du.
Ein 10-wöchiges Live-Gruppenprogramm für Frauen,
die ihr Nervensystem besser verstehen und ihre Fähigkeit zur Selbstregulation nachhaltig erweitern möchten.
Vielleicht kennst du dieses Gefühl.
Vielleicht hast du bereits vieles ausprobiert.
Du hast Bücher gelesen, Podcasts gehört oder Kurse besucht. Du achtest auf deine Ernährung, bewegst dich regelmäßig und weißt grundsätzlich, was dir guttut.
Und trotzdem gibt es Momente, in denen Stress wieder die Führung übernimmt.
Du funktionierst, verlierst den Kontakt zu dir selbst oder bemerkst, wie schwer es ist, auf das zurückzugreifen, was du eigentlich längst weißt.
Nicht, weil dir Disziplin fehlt.
Und auch nicht, weil du noch mehr Wissen brauchst.
Sondern weil nachhaltige Regulation mehr braucht als Erkenntnisse allein.
Genau hier setzt ESSENCE an.
Regulation lässt sich nicht erzwingen.
Wir können jedoch Bedingungen schaffen, unter denen sie sich Schritt für Schritt entwickeln kann.
ESSENCE verbindet fundiertes Wissen mit körperorientierter Arbeit und Co-Regulation. Dadurch entsteht ein Rahmen, der dich dabei unterstützt, deine Fähigkeit zur Selbstregulation und Stressresilienz nachhaltig zu stärken.
Dabei geht es nicht darum, etwas zu reparieren oder zu optimieren.
Vielmehr geht es darum, deinem Nervensystem Erfahrungen von mehr innerer Sicherheit zu ermöglichen und so die Grundlage für mehr Kapazität im Umgang mit den Herausforderungen des Alltags zu schaffen.
Nachhaltige Entwicklung braucht die richtigen Bedingungen
Vielleicht hast du schon einmal gehört:
„Wachstum beginnt außerhalb deiner Komfortzone.“
Für viele Menschen fühlt sich dieser Weg jedoch eher nach dauerhaftem Funktionieren und Überforderung an.
ESSENCE verfolgt einen anderen Ansatz.
Nicht Druck schafft nachhaltige Entwicklung.
Nicht immer neue Strategien.
Nicht noch mehr Selbstoptimierung.
Sondern Bedingungen, unter denen dein Nervensystem Schritt für Schritt mehr Regulation entwickeln kann.
Denn wenn sich die Fähigkeit zur Selbstregulation erweitert, entsteht häufig auch mehr Kapazität, den Herausforderungen des Lebens mit Flexibilität zu begegnen, ohne den Kontakt zu dir selbst zu verlieren.
Was dadurch möglich werden kann
Die Arbeit mit dem Nervensystem verfolgt nicht das Ziel, jemand anderes zu werden.
Sie lädt dich vielmehr dazu ein, wieder mehr mit dir selbst in Kontakt zu kommen.
Mit der Zeit können Erfahrungen entstehen von …
1. Mehr innerer Sicherheit
Ein tieferes Gefühl von Stabilität und Orientierung, auch in herausfordernden Situationen.
2. Mehr Kapazität
Mehr Flexibilität im Umgang mit Stress und den Anforderungen des Alltags.
3. Mehr authentischem Erleben
Mehr Kontakt zu deinen Bedürfnissen, Grenzen und Impulsen und weniger das Gefühl, ausschließlich funktionieren zu müssen.
So kannst du dir eine online Session vorstellen:
Ankommen
Wir beginnen jede Session mit Raum für deine Fragen, Erfahrungen und Beobachtungen aus der vergangenen Woche. Gemeinsam reflektieren wir, was sich verändert hat, welche Herausforderungen aufgetreten sind und was dich aktuell beschäftigt. So kannst du bewusst im Raum ankommen und dort anknüpfen, wo du gerade stehst. (ca. 30 Minuten)
Teaching
Jede Woche widmen wir uns einem Thema rund um das Nervensystem, Stressregulation und Resilienz. Du erhältst fundiertes Wissen darüber, wie dein Nervensystem funktioniert, warum Stress den Körper beeinflusst und welche Bedingungen langfristig mehr innere Stabilität und Resilienz fördern. (ca. 30 Minuten)
Praxis
Im Praxisteil arbeiten wir mit Anteilen aus dem Transforming Intentional Touch®, einer sanften, regulationsorientierten Methode zur Unterstützung der Selbstregulation des Nervensystems. Durch achtsame Präsenz und gezielte Begleitung erhält dein Nervensystem die Möglichkeit innere Stabilität aufzubauen und seine natürliche Regulationsfähigkeit zu stärken.
Der Fokus liegt dabei auf der Förderung von Ressourcen, Resilienz und einem gesünderen Umgang mit alltäglichem Stress. Ziel ist es, dein Nervensystem dabei zu unterstützen, Sicherheit, Ruhe und Flexibilität im Hier und Jetzt zu entwickeln. (ca. 30 Minuten)
Integration & Ausklang
Zum Abschluss nehmen wir uns Zeit, das Erlebte nachwirken zu lassen. In einem ruhigen Ausklang kann sich das Gelernte und Erfahrene setzen und in den Alltag integriert werden.
10 Wochen
online via Zoom
nächster Start:
du kannst zwischen 2 Optionen wählen
1. Dienstags von 9 – 10:30 Uhr, ab dem 22.9.2026
2. Donnerstags von 17:30 – 19 Uhr, ab dem 24. 9.2026
Was dich erwartet:
- 10 Wochen Live-Gruppencoaching
- Eine kleine, geschützte Gruppe mit maximal 10 Frauen
- Ein wertschätzender Rahmen, in dem dein Nervensystem Unterstützung, Orientierung und Ruhe finden kann
- Schritt für Schritt mehr Selbstregulation – getragen durch die Kraft der Co-Regulation und die achtsame, präsente Begleitung im Hier und Jetzt
- Live-Teilnahme ist ein zentraler Bestandteil des Programms. Co-Regulation entfaltet ihre Wirkung vor allem in der unmittelbaren Begegnung und im gegenwärtigen Moment. Deshalb findet das Coaching live statt und wird nicht als Aufzeichnung angeboten.
Ich habe mehr Verbindung zu meinem Körper, ich nehme besser wahr wie mein Nervensystem reagiert und kann damit erstmal sein. Das schafft für mich Ruhe.
Und mein Nervensystem scheint sich sicherer zu fühlen, denn es ist mir möglich alte Themen klarer und bewusster ohne Drama anzusehen.
The Essence war für mich ein Lichtblick meiner Woche, ein Moment zum Durchatmen und Loslassen, während ich NICHTS tun musste. Oft hab ich erst durch den Muskelkater danach gemerkt, wie viel ich durch die Woche „getragen“ habe. Ganz besonders schön war für mich auch das wöchentliche Zusammenkommen und Austauschen mit einer wundervollen Gruppe von Frauen. Während der Praxis wünschte ich mir meistens einfach ewig von Renans Stimme getragen zu werden! Danke für eine schöne gemeinsame Reise!
Der Kursus mit Renan hat mir eine neue verkörperte Beziehung zu mir selbst ermöglicht. Ich freue mich riesig dies im 2. Kurs zu vertiefen.
Ich danke dir❤️
Durch deine Impulse beginne ich, mich selbst besser zu verstehen und Schritte zu gehen, die mir guttun.
Ich spüre, dass Veränderung möglich ist, in kleinen Momenten, die viel bedeuten.
Danke, dass du mich daran erinnerst, dass Weiterentwicklung etwas Schönes sein kann.
Das tiefgründige Wissen über unser Nervensystem und den Support durch Renan haben in mir ein so
schönes, tragfähiges inneres Fundament fürs Leben geschaffen, das nicht durch Selbstoptimierung
sondern durch verstehen und dabei begleitet werden entstanden ist.
Jeder sollte die Erfahrung machen, dass aus scheinbarem Nichtstun echte Veränderung und Heilung entstehen kann, wenn die richtige Begleitung da ist.
Vit Renan habe ich genau das erlebt. Sie ist für mich eine absolute Expertin in ihrem Bereich. Du kannst mit allem, was gerade da ist, in den Raum kommen, wirklich mit allem und hast dabe jederzeit das Gefühl: Das ist hier willkommen und genau richtig. Sie hält dich auf eine Art, die unglaublich sicher und präsent ist.
Was mich besonders überrascht hat: Die Methode „Transforming Touch“. Ich arbeite selbst im Nervensystembereich und war trotzdem beeindruckt, wie tief und gleichzeitig sanft diese Arbeit wirkt. Ich kannte das so in dieser Form noch nicht.
Und dann entstand dieser Gefühl, das sich kaum logisch erklären lässt: Ich musste nichts tun. Wirklich nichts. Und trotzdem hat sich etwas in mir grundlegend verändert. Nicht über „mehr
Übung“, nicht über „noch mehr machen“ im Alltag, sondern durch dieses tiefe Erlauben von Nichtstun in Verbindung mit ihrer Begleitung
Ich hatte das Gefühl, dass sich etwas in mir auf einer sehr grundlegenden Ebene neu sortiert hat.
Mein Weg geht auf jeden Fall weiter mit ihr.
Renan hat eine natürliche Fluidität in ihrem SEIN. Das berührt meine Seele und lädt mich ein, mich daran anzudocken, direkt im Kurs oder einfach so, wenn ich an sie denke.
Liebe Renan, ich bin sehr dankbar dich gefunden zu haben und mit in The Essence dabei gewesen zu sein. Du hast den Raum so liebevoll und achtsam gehalten und immer wohlwollende Worte gefunden, die einen manchmal von einer anderen Perspektive auf die Dinge schauen ließ. Durch Austausch, Wissensvermittlung und die Praxis durfte eine Regulation des Nervensystems geschehen, die manchmal sanft und manchmal aufrüttelnd war, immer gehalten durch dich! Vielen Dank!
Über mich
Ich bin Renan, Nervensystem-Coach und Mind-Body-Medizinerin.
In meiner Arbeit verbinde ich fundiertes Wissen mit körperorientierter Nervensystemarbeit. Im Mittelpunkt steht das autonome Nervensystem – die Grundlage für Regeneration, Stressresilienz und ein tieferes Gefühl von Sicherheit und Verbundenheit.
Ich begleite Frauen, die bereits vieles ausprobiert haben, sich aber eine nachhaltige Veränderung wünschen – jenseits von Protokollen, schnellen Lösungen und standardisierten Übungen. Mein Ansatz richtet den Blick nicht auf Symptome, sondern auf die Förderung der eigenen Regulation und Resilienz.
Mit ESSENCE habe ich ein Gruppenprogramm geschaffen, in dem Wissen, Körperarbeit und Co-Regulation zusammenkommen. Ein Raum, in dem dein Nervensystem Schritt für Schritt mehr Stabilität entwickeln und neue Erfahrungen von Ruhe, Verbundenheit und Lebendigkeit machen kann.
FAQ
Wie viel Zeit sollte ich für ESSENCE einplanen?
> Wir treffen uns einmal pro Woche für 90 Minuten. Dazwischen gibt es bewusst keine umfangreichen Aufgaben oder Übungen. Die Zeit zwischen den Sessions dient der Integration, denn nachhaltige Nervensystemregulation entsteht nicht durch möglichst viel Tun, sondern dadurch, dass neue Erfahrungen ihren Platz im Alltag finden können.
Ist ESSENCE ein Ersatz für eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung?
> Nein. ESSENCE ist ein Gruppen-Coaching und keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Das Programm richtet sich an Frauen, die sich in einer ausreichenden inneren Stabilität befinden und ihr Nervensystem besser verstehen, ihre Stressresilienz stärken und ihre Fähigkeit zur Selbstregulation langfristig erweitern möchten.
Warum ist die Teilnahme an den Live-Sessions so wichtig? Gibt es Aufzeichnungen?
> Die Live-Sessions sind ein zentraler Bestandteil von ESSENCE. Co-Regulation entsteht vor allem in der unmittelbaren Begegnung – durch Präsenz, Stimme, Mimik, Gestik und das fein aufeinander abgestimmte Erleben im gegenwärtigen Moment. Diese Qualität lässt sich über eine Aufzeichnung nicht in gleicher Weise vermitteln. Den Teaching-Teil (ca. 30 Minuten) zeichne ich auf, sodass du die Inhalte jederzeit in deinem eigenen Tempo nacharbeiten kannst. Der persönliche Austausch, sowie der praktische Teil mit der gemeinsamen Regulationsarbeit findet ausschließlich live statt.
Woher weiß ich, dass ESSENCE jetzt gerade das richtig für mich ist?
> Wenn du spürst, dass du dein Nervensystem besser verstehen und deine Fähigkeit zur Selbstregulation nachhaltig stärken möchtest, dann kann ESSENCE genau der richtige Zeitpunkt sein. Nervensystemregulation ist kein kurzfristiges Projekt und keine Methode mit schnellen Lösungen. Sie ist ein fortlaufender Lern- und Entwicklungsprozess. In ESSENCE lernst du Schritt für Schritt, mehr Kapazität für die Herausforderungen des Lebens aufzubauen und deinem Nervensystem neue Erfahrungen von Stabilität, Verbundenheit und Flexibilität zu ermöglichen.
Es geht nicht darum, jemand anderes zu werden.
Es geht darum, wieder mehr mit dir selbst in Kontakt zu kommen.
Online Nervensystemcoaching für Frauen.
Renan Werth
Veränderung, die trägt.
Lebenskraft, die fließt.
Webseite:
Der Pixologe